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食事制限ダイエットなど、運動しないで痩せることから離れられません

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昔はダイエットといえばまず運動、野菜を食べて規則正しく生活することだったと思います。今日ではさまざまなダイエットがあり、手軽に始められるものは食事を変えるダイエットです。1日断食してデトックスしたり、炭水化物を少なくしたり、1食を果物に置き換えたり…それで確かに痩せますが、食事制限ダイエットが習慣化している人は(私も含め)あまり運動しないことが多いです。食事のコントロールで体重が落ち、体が細くなるのですからもともと運動する習慣がない女性は確実に運動しません。運動したほうが痩せる体になることは知っていますが、ジムに通っている友達から「肩に筋肉がついて肩幅が広くなった」なんて言葉を聞いたら運動する気も失せてしまいました。体力が極端になくて1日遊びにいくだけでも疲れてしまいます。運動をうまく取り入れてダイエットをするのが今後の目標です。